Минспортом России совместно с федеральным оператором Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» запущен всероссийский конкурс #яГоТОв.

 В течение месяца участникам онлайн-марафона предлагается снимать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО и опубликовать их в социальных сетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО (например,  #20770000013).

 Главным призом конкурса станет портативная аудиоколонка Яндекс Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом, а также напомнит о запланированной тренировке. Еженедельно будут разыгрываться 10 таких колонок. Также ценные призы предоставили популярные сервисы электронных книг ЛитРес и MyBook. Совместно с Минспортом России компании подготовили подборку популярных книг о спорте и самосовершенствовании, которую получат в подарок все участники интернет-марафона.

 Дополнительная информация об условиях конкурса опубликована на сайте Минспорта России.

 Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений:

 – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – 15 раз,

 – поднимание туловища из положения лёжа на спине – 15 раз,

 – наклон вперёд из положения стоя – коснуться пола пальцами рук,

 – приседание – 30 раз,

 – планка – простоять в классической «планке» (на локтях) – 30 секунд.

 Условия розыгрыша:

 1. Наличие подписки на официальный аккаунт Минспорта России, а также комплекса ГТО (@vfsk_gto, vk.com/vfsk_gto) в социальной сети «Instagram» и/или «Вконтакте».

 2. Регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (www.GTO.ru).

 3. Разместить видео на личной странице участника Акции в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram».

 4. В описании к видео должны быть обязательно указаны хештеги (фразы): #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например #20770000013).

 5. Время выполнения каждого испытания – не более 1 минуты.

 6. Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.

 7. Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

 Конкурс #яГоТОв проводится в период с 1 мая по 1 июня 2020 года в 4 этапа:

 1 этап – с 1 по 10 мая,

 2 этап – с 11 по 17 мая,

 3 этап – с 18 по 24 мая,

 4 этап – с 24 по 31 мая.

 Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:

 1 этап – 11 мая,

 2 этап – 18 мая,

 3 этап – 25 мая,

 4 этап – 1 июня.