В целях недопущения несчастных случаев при купании в проруби в Крещенскую ночь, необходимо соблюдать следующие меры безопасности,которые помогут сохранить Ваше здоровье: 

- купание проводить лишь  в специально оборудованных местах, где обустроен  сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований; 

- не допускать купание  в состоянии алкогольного опьянения;  

- перед купанием в проруби  необходимо разогреть тело, сделав  разминку, пробежку; 

- к проруби необходимо  подходить в удобной, нескользкой  и легкоснимаемой обуви, чтобы  предотвратить потери чувствительности  ног. Идя к проруби, помните, что  дорожка может быть скользкой. Идите медленно; 

- окунаться лучше всего  по шею, не замочив голову, чтобы  избежать рефлекторного сужения  сосудов головного мозга. Никогда  не ныряйте в прорубь. Прыжки  в воду и погружение в воду  с головой опасны, так как это  увеличивает потерю температуры  и может привести к шоку от холода;  

- при входе в воду  старайтесь быстро достигнуть  нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может  вызвать совершенно нормальное  безопасное учащенное дыхание; 

- не стоит находиться  в проруби более 1 минуты во  избежание общего переохлаждения  организма;

- если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания  без участия взрослых;

- при выходе не держитесь  непосредственно за поручни. Вылезать  в вертикальном положении трудно  и опасно. Сорвавшись, можно уйти  под лед. Необходима страховка  и взаимопомощь. Выйдя из воды, разотрите себя и ребенка махровым  полотенцем и наденьте сухую  одежду; 

- для укрепления иммунитета  и предотвращения возможности  переохлаждения необходимо выпить  горячий чай, лучше всего из  ягод и фруктов.

Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям подготовленным.

Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно - сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек и др.

Нахождение в воде низкой температуры, даже для здорового человека — сильный стресс. Но если человек, хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться. У людей с острыми заболеваниями переохлаждение может спровоцировать состояния, опасные для жизни, такие как инсульт, гипертонический криз и тому подобное.  

Если вы, или окружающие вас люди вдруг попали в чрезвычайную ситуацию, и вам нужна помощь пожарных или спасателей, незамедлительно звоните по телефонам: 01, 112, 101