Среди нарушений зрения на первом месте стоит близорукость. По данным медицинских осмотров, близорукостью страдают от 1,5 до 2% детей дошкольного возраста, к окончанию школы количество близоруких увеличивается до 25 - 30%. Основной причиной ухудшения зрения является длительная зрительная работа на близком расстоянии. Мелкий шрифт, недостаточная освещенность, наследственная предрасположенность также способствуют развитию близорукости. Профилактикой близорукости должны в первую очередь заниматься родители с раннего детского возраста, а в последующем и педагоги. Очень важно, чтобы место, где читает ребенок, было хорошо освещено. Для этого нужно регулярно мыть оконные стекла, не заставлять подоконники высокими цветами, раздвигать занавески. При искусственном освещении свет должен падать слева. Мебель дома и в школе должна соответствовать росту ребенка, нужно следить за правильной позой малыша. Позвоночник должен опираться на спинку стула. Предплечья лежат на поверхности стола. Голова не должна опускаться ниже расстояния от локтя до кончиков пальцев. Так как у детей мышцы шеи развиты слабо, они не могут долго держать голову в правильном положении, поэтому лучше использовать парты с наклонной поверхностью или приобрести специальные подставки для книг. Не разрешайте ребенку читать лежа. В этом положении трудно постоянно удерживать нужное расстояние от глаз до книги.

Очень важным профилактическим мероприятием является режим зрительных нагрузок. Детям младшего школьного возраста рекомендуется смотреть телевизор не более часа в сутки. Комната должна быть освещена. Ребенок должен сидеть на расстоянии 3-5 метров от экрана (чем больше экран, тем дальше). Желательно, чтобы ребенок не сидел за компьютером более 20-30 минут в день. Если это нереально, каждые 20 минут работы должны чередоваться с 15 минутным перерывом. Во время перерыва полезно сделать зарядку или полюбоваться пейзажем за окном. Глаза отдыхают, когда они закрыты или смотрят вдаль. В идеале ребенок должен не менее двух часов гулять, двигаться, видеть траву, листву, чаще выезжать на природу, где глаза отдыхают, глядя вдаль. В реальной жизни дети от 4 до 8 часов проводят в школе. Дома делают уроки, играют в компьютерные игры. Во многих семьях телевизоры практически не выключаются, и к светящимся экранам тянутся дети даже первого года жизни, что, конечно же, недопустимо. Снижение остроты зрения начинается обычно незаметно. Поэтому детей ежегодно должен осматривать окулист. При функциональных нарушениях зрения полезна специальная гимнастика для глаз. Питание детей должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным. В зимне-весенний период (с декабря по май) нужно проводить витаминопрофилактику поливитаминами с микроэлементами («юникап»,«компливит», «алфавит»). Улучшению зрения способствуют препараты черники, которые можно приобрести в аптеке. Уважаемые родители, бабушки и дедушки, помогите детям сохранить зрение!

Газета "Алатырские вести" №№ 7-8 от 22.01.2011 г.