В Древней Греции две с половиной тысячи лет назад на громадной скале в Элладе были высечены слова: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай».

Спустя пятьсот лет, Гораций писал: «Если не бегаешь пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь!». Очень точно выразился известный врач Тиссо, живший в 18-ом веке: «Движение как таковое может заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения».

Ныне актуальность этих высказываний возросла неизмеримо. Ведь наиболее распространенным недугом в современном обществе являются сердечно-сосудистые заболевания, человека чаще всего подводит сердце. Печальную пальму первенства сердечные заболевания завоевали прежде всего в связи с образом жизни современного человека. Технический прогресс ведет к физическому регрессу. Человек механической пилой подпиливает сук на котором сидит. Еще Аристотель говорил: «Ни что так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Есть такой вид спорта, который можно было бы назвать универсальным. Это легкая атлетика и прежде всего бег и спортивная ходьба. Именно ходьба и бег развивают и совершенствуют все основные, необходимые человеку физическиe качества: выносливость, быстроту, силу различных групп мышц, закаляют, укрепляют здоровье, повышают работоспособность. Длительный бег в равномерном темпе укрепит сердечную мышцу, избавит вас от инфаркта и атеросклероза. Человек любого возраста, занимающийся регулярно спортом, не знает, что такое сердечно-сосудистое заболевание. Систематические занятия бегом нормализуют работу легких, желудка, системы кровообращения, пропорционально развивают все группы мышц. Регулярно бегающий не боится простудных заболеваний, он бодр, подтянут, мало устает.

Бег хорош тем, что не требует особого умения: бегать может и должен каждый. Регулярно бегающий человек становится даже интеллектуальнее: в здоровом теле – здоровый дух.

Бег – идеальное средство, позволяющее широко варьировать величину нагрузки на организм. Бег доступен всем. Бег обеспечивает организму необходимое количество кислорода, улучшает деятельность сердца и легких, активизирует кровообращение и обмен веществ, он освобождает от нервного напряжения, улучшает сон, повышает работоспособность. Занятие бегом в зрелом возрасте как бы открывает для человека новый мир. Это ощущение непосредственной близости к природе, чувство уверенности в собственных физических возможностях и умение преодолевать усталость, развитие способности концентрировать внимание.

Человек, начинающий день с бега, избрал себе нелегкую жизнь. Рекорд в беге – не самоцель, и нет разницы между вами: встающим рано утром, чтобы пробежать свою дистанцию, и спортсменом, вдали от вас готовящимся к установлению мирового рекорда. И то, и другое - усилие. Вы преследуете одну цель, вы едины в стремлении стать лучше. Спасибо тебе, бег, за то, что ты не даешь нам стать хуже!

Газета "Алатырские вести" от 28.05.2011 года №№72-73